所以建议大家就吃最普通的杏仁吧

进入秋季，大部分地区开始出现「秋老虎」，但是这「老虎」也不免力不从心，因此整个天气就呈现处早晚温差大，中午日照强的特点。不仅如此，秋燥袭来，空气变得极干，很多人容易患上呼吸道问题，比如咳嗽、嗓子痛等，很多鼻炎患者还会因为室内室外冷暖交替，不停地打喷嚏（比如小编本人）。所以啊，为了各位一定要保重身体，注意去秋燥。

与此同时，大家都知道「吸烟有害健康」，所以秋季更要多吃水果与蔬菜，增强锻炼，提高新陈代谢，这样才能有更好的身体去过「瘾」啊！

下面就推荐几种食物：

葡萄

葡萄能够提高肺部细胞的新陈代谢。此外，葡萄还有祛痰的作用，能够缓解呼吸道炎症、咳嗽等症状。

另外，「吃葡萄不吐葡萄皮」其实是一种很好的习惯，葡萄皮中含有的很多营养物质具有抗氧化的作用，如果喜欢饮酒可以适量喝点红葡萄酒，也可以提高整个身体的新陈代谢，减缓皮肤等氧化的速度。

 金桔百合茶

据说金桔百合茶能缓慢清除肺部的有害物质，减少尼古丁对身体造成的损害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多等症状。

当然了，与金桔功能类似的陈皮也有这种功能。如果实在是觉得麻烦，也可以折中选择「陈皮烟」或者是具有绵香口感的产品，毕竟「干燥我适合，舒适更绵香」。

柠檬

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助身体排毒，清肺热，让你肺部越来越有活力。

早上起来可以泡杯柠檬水，上午累了来杯柠檬水，下午依然来杯柠檬水啊。同时，柠檬富含大量的维生素C，有助于提高身体抵抗力。比起买维生素C片，除了买了一堆糖片之外，并没有太多维生素，好像喝柠檬茶更好一些。

梨

梨是秋天非常常见的一种水果，鸭梨、皇冠梨、水晶梨……梨具有很好的润肺清热和消痰降火的功效。另外对于肺炎患者来说，可以达到清胃泻热和滋肾补虚以及通便等作用。

小时候，听过侯宝林大师一相声里说的是一烟民要戒烟，然后就吃梨片。大师们都这么说了，各位还不赶紧去买梨？

杏仁

杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用，富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，杏仁汤还能预防秋燥型感冒。对于干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁虽好，量上也要注意，特别是作为零食的盐焗杏仁，因为外皮包裹了一层盐，所以不仅热量高，盐还容易生痰，所以建议大家就吃最普通的杏仁吧。口味丰富了，也不一定好太多。

白萝卜

秋季注重润肺，中医中讲究「白色辛入肺」，即白色食物大多有润肺功能。像山药、莲藕、地瓜、冬瓜、萝卜、百合等都是祛燥的食物。

既然大自然孕育了烟草，也赐予了我们诸多的食物，那么就让我们接受这赐予的一切，好好享受这美丽的一切吧！